ATENCION!!

Hola niñas/os... Este blog esta destinado a carreras para todos/as las princesas y principes. Las carreras nos motivan a ganar y Bajar de peso ( que es, justamente, lo que queremos lograr). Muy pronto iniciaran las carreras todas aquellas/llos que quieran participar futuramente SIGANME!.Cuantos mas seguidores alla mejor!.Planeamos comenzar a mediados de octubre.
Mientras tanto iremos mejorando la pagina.
Todos los que nos sigan y quieren que les avisemos cuando empezaran las carreran comenten y dejen su correo.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Dieta de la nasa


10 kilos en TRECE DIAS!.


Recibe este por el parecido que se encuentra con las dietas que realizan los pilotos y astronautas para perder peso en poco tiempo.
Se permiten alimentos tales como leche desnatada en polvo, café o té, huevos duros, ensaladas de lechuga, carne no grasa a la plancha.
ADVERTENCIA:Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo 


Lunes
DESAYUNO :Café solo 
AL MEDIODIA : 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA : Un filete MEDIANO de pollo o ternera  a la plancha +ensalada verde


Martes

DESAYUNO :  Cafe o te 

 AL MEDIODIA : Un filete mediano de pollo o ternera +ensalada verde





CENA : 7 lonchas finas de jamon cocido +
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 

Miercoles


DESAYUNO: Café o té y una tostada 
AL MEDIODIA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos +1 Naranja 

CENA:  2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) + 5 Lonchas de jamón cocido +Ensalada verde 

Jueves
DESAYUNOCafé o té y una tostada 
AL MEDIODIA:  1 Huevo duro + 3 Zanahorias ralladas  + 7 Lonchas de jamón cocido 

CENA
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) + Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 


Viernes
DESAYUNO: Café o té + 5 Lonchas finas de jamón cocido  + 1 Taza de zanahorias hervidas 

AL MEDIODIA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) + 1 Tomate  + 1 Taza de zanahorias hervidas 
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha 


Sabado
DESAYUNO: Café o té
AL MEDIODIA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón  + Ensalada verde 

CENA: 2 Huevos duros  + 1 Taza de zanahorias ralladas
Domingo

DESAYUNO:  Café o té
AL MEDIODIA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha + 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores


REGLAS BÁSICAS 

Se recomienda tomar dos litros de agua cada día

Se pueden tomar infusiones, café, té ...

No condimentar con aceites, manteca ni margarina

Como mucho 2 cucharadas de aceite al día

Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera

No comer ni mas ni menos de lo que se indica

No reemplazar un alimento por otro
Sacado de : http://hoii-es-el-dia.blogspot.com/

1 comentario:

  1. hola princs muii lindo tu blog!
    el mio es: http://hoii-es-el-dia.blogspot.com/
    M¡me gustaria saber cuando empiezan las carreras mi e-mail es: amii_krigwonn@yahoo.com.ar

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